Συναισθηματική υπερφαγία, μια διατροφική διαταραχή που ευνοεί την εκδήλωση body shaming

Η κριτική στην εξωτερική εμφάνιση παρατηρείται έντονα στην καθημερινότητα καλλιεργώντας ένα κλίμα που ευνοεί την εκδήλωση διατροφικών διαταραχών, όπως η…

Περισσότερα...

Ο απαραίτητος έλεγχος για τα παιδιά που αθλούνται

Γιάννης Αρναούτης MSc, PhD, Επιστημονικός Υπεύθυνος Εργομετρικού Διατροφολογικού Kέντρου, Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ   Oι πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της καραντίνας στην πνευματική,…

Περισσότερα...

Τι Είναι η Φλεγμονή & πώς Συνδέεται με τα Αυτοάνοσα Νοσήματα

Η φλεγμονή είναι το σύνολο το διεργασιών που κινητοποιεί ο ανθρώπινος οργανισμός, στην προσπάθεια του να διορθώσει μια βλάβη. Παρότι…

Περισσότερα...

Tips για να περιορίσετε το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’

Συχνά καταφεύγουμε στο φαγητό για να βρούμε ανακούφιση από διάφορα αρνητικά συναισθήματα. Μπορούμε να κάνουμε κάτι για να το αποφύγουμε;…

Περισσότερα...

Πού μας ωφελεί η βιταμίνη Β5

Όπως και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμβάλλει στο να έχετε υγιή μαλλιά, δέρμα και μάτια. Η βιταμίνη Β5, γνωστή…

Περισσότερα...

Η σημασία της Βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας

Η βιταμίνη Β12, που ονομάζεται επίσης κοβαλαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εμπλέκεται στο μεταβολισμό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος….

Περισσότερα...

Μένοντας σπίτι εσείς πόσες φορές ανοίξατε το ψυγείο σήμερα;

Γράφει η Ευτυχία Γαλανάκου,                                                            Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και Χημικός Α.Π.Θ Άραγε αν υπήρχε μετρητής κίνησης της πόρτας του ψυγείου σε τι…

Περισσότερα...

Άσκηση ή διατροφή στα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη;

Η καλή φυσική κατάσταση (fitness) και η συστηματική άσκηση (έστω και περπάτημα) είναι αποδεδειγμένα σημαντικός παράγοντας μείωσης του καρδιαγγειακού κινδύνου….

Περισσότερα...

Συνταγή: Μια εύκολη και υγιεινή σαλάτα

Σαλάτα με ψητό κουνουπίδι ΥΛΙΚΑ 1 κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκετάκια 100 γρ. σπανάκι baby 100 γρ. ρόκα baby 90 γρ….

Περισσότερα...

Κετογονική δίαιτα: Μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη τύπου 2;

Η κετογονική δίαιτα έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στην απώλεια βάρους και τη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό. Υπάρχει όμως και μία…

Περισσότερα...