Συνταγή: Μια εύκολη και υγιεινή σαλάτα
Σαλάτα με ψητό κουνουπίδι ΥΛΙΚΑ 1 κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκετάκια 100 γρ. σπανάκι baby 100 γρ. ρόκα baby 90 γρ….
Περισσότερα...
συνταγές
Συνταγή: Δροσερή σαλάτα με σολομό και εσπεριδοειδή
Oι σαλάτες είναι ότι καλύτερο για να μας χορτάσουν χωρίς να μας βαρύνουν. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή με σολομό που…
Περισσότερα...
Συνταγή: Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά
Για 4 μερίδες 13 γρ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα, προερχόμενα κυρίως από τη τριμμένη φρυγανιά (9γρ. σύνθετοι υδατάνθρακες) ΥΛΙΚΑ 4 κολοκυθάκια…
Περισσότερα...
Συνταγή: Κοτόπιτα με μανιτάρια
6 ΜΕΡΙΔΕΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 35 λεπτά – Έτοιμο σε 1 ώρα και 10 λεπτά Υπολογίστε περίπου 30 γρ. σύνθετοι υδατάνθρακες ανά…
Περισσότερα...
Αφράτα Πασχαλινά Κουλουράκια χωρίς ζάχαρη
Μαλακά και αφράτα Πασχαλινά Κουλουράκια χωρίς ίχνος ζάχαρης, που μπορούν να γίνουν και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα). Ιδανικά για να συνοδεύσουν…
Περισσότερα...
Απολαυστικά Cookies με Φουντούκι, χωρίς ζάχαρη!
Πανεύκολη συνταγή για Cookies με Φουντούκι χωρίς ζάχαρη, για το πρωινό σας και για να απολαύσετε τον καφέ σας με…
Περισσότερα...
Συνταγή με διατροφική ανάλυση: Γαριδοσαλάτα
Γράφει η Ευτυχία Γαλανάκου, Διατροφολόγος-Διαιτολόγος και Χημικός Α.Π.Θ. καθώς και Εκπαιδεύτρια του ΕΦΕΤ ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 3 ΜΕΡΙΔΕΣ) 6 Γαρίδες…
Περισσότερα...
Μοσχαρίσια μπριζόλα μαριναρισμένη με μέλι, μουστάρδα & εστραγκόν
Στη σχάρα ή στο τηγάνι, η μπριζόλα τρώγεται ευχάριστα όλες τις εποχές. Στην συνταγή αυτή την συνοδεύουμε με λαχανάκια Βρυξελλών…
Περισσότερα...
Συνταγή: Σαλάτα Ταμπουλέ
Η σαλάτα Ταμπουλέ (Tabouleh) έχει Αραβική προέλευση, έχει αγαπηθεί όμως και στην Ελλάδα αφού διαθέτουμε όλα τα συστατικά που χρειάζονται…
Περισσότερα...
Συνταγή: Ελαφρύ τιραμισού
Μια ελαφριά συνταγή για τιραμισού, ιδανική για να απολαύσουμε το γλυκό μας χωρίς ενοχές! 4 Μερίδες 1 μερίδα:…
Περισσότερα...